天氣越來(lái)越熱了，長(zhǎng)時(shí)間待在戶外，很容易引起上火，上火不是大病癥，但也要及時(shí)進(jìn)行治療，亦可在日常飲食中進(jìn)行輔助食療，吃些清熱去火、偏涼性的水果就是不錯(cuò)的選擇。

1、橙子

橙子性涼、味甘，酸，歸肺經(jīng)，因此體熱上火時(shí)適當(dāng)吃些，有利于清熱降逆、清肺胸之熱，可降低體內(nèi)火氣，起到清熱下火的功效。除此之外，橙子具有生津止渴、開(kāi)胃下氣的功效。飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

2、柚子

柚子含有豐富的維生素C、B1、B2、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、糖類(lèi)等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為柑、橙所不能比。中醫(yī)認(rèn)為其肉、汁味甘酸而性寒，有健脾止咳、辟臭消食、去火、止嘔、利咽、消炎和止痛之功。

3、香蕉

有助血壓穩(wěn)定和通便作用，有潤(rùn)肺生津養(yǎng)陰消燥功效，可治皮膚病，可抗癌。但空腹食用對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用引起麻木、嗜睡乏力癥狀。脾胃虛寒，胃疼腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過(guò)多胃功能不佳及關(guān)節(jié)炎肌肉疼痛者忌食。對(duì)腎臟病人有嚴(yán)重副作用，可使局部血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，使關(guān)節(jié)及肌肉疼痛，加重慢性腎炎。水腫癥狀病人慎食。因含糖高，糖尿病病人應(yīng)少食或不食。

4、梨

梨味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。梨可入藥，有化痰潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳止喘、清心降火的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，梨對(duì)高血壓、心臟病、便秘、頭昏、失眠多夢(mèng)等病癥，有良好的輔助治療作用。同時(shí)，對(duì)肝炎、肝硬化患者來(lái)說(shuō)，更是良好的保健食品。

（文章來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）