吃素會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良嗎？如何正確吃素？相信這些問(wèn)題是素食者或即將成為素食者比較困擾的難題，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)吃素并沒(méi)有這么難，只要遵循以下幾條中醫(yī)給素食者的飲食建議，素食者完全可以靠植物飲食中獲取身體的營(yíng)養(yǎng)，一起來(lái)學(xué)習(xí)吧~

1.提倡吃豆油

大磨麻油亦能補(bǔ)人，小磨麻油以炒焦枯了，力道退半，人但知香，實(shí)則是焦味耳。黃豆，豆油，補(bǔ)料最多，宜常服之。早間粥中，宜下磨破之黃豆。平常食油，專(zhuān)用豆油，補(bǔ)力更大。

2.佐以干果食療

蓮子、桂圓、紅棗、芡實(shí)、薏米，皆可滋補(bǔ)，豈必須血肉方能滋補(bǔ)乎？

3.多喝滋補(bǔ)粥

建議喝小米粥加紅糖以充養(yǎng)脾胃，迅速恢復(fù)元?dú)狻?/p>

小米在中醫(yī)看來(lái)是補(bǔ)腎健脾利濕的佳品，古代行軍打仗多以小米為軍糧，吃小米不僅耐餓，而且能除去脾胃濕氣，避免水土不服所導(dǎo)致的腸胃疾病。

4. 總結(jié)

通過(guò)吃素，其實(shí)是可以吃出健康的，關(guān)于吃素的好處，在這里就不多說(shuō)了。

最后，祝愿每一個(gè)看到此文的，選擇吃素的朋友都容光煥發(fā)，精神飽滿，元?dú)獬渑妫?/p>

素貓私廚·禪味素食—金瓜檸檬淮山煲

文章來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

? ? ? ?

? ? ? ?素貓VEGEMALL，素食產(chǎn)品之MALL，也是素食文化之MALL。廣州素貓餐飲股份有限公司，依托于蟬友圈十四年來(lái)豐富的行業(yè)資源整合優(yōu)勢(shì)，于2018年2月正式創(chuàng)立，目前擁有素貓私廚、素貓豆腐兩大品牌模式。

? ? ?

? ? ? ?素貓素食，禪意生活新餐飲，以“無(wú)肉無(wú)蛋無(wú)奶無(wú)五葷，美味健康養(yǎng)生純凈素”為理念，堅(jiān)持傳統(tǒng)的才是時(shí)尚的，民族的才是世界的。在弘揚(yáng)低碳環(huán)保、綠色安全、自然生態(tài)的同時(shí)，堅(jiān)持純素特色，致力于打造和傳播“素食中國(guó)味”。