春季是萬物生發(fā)的季節(jié)，冬藏的動(dòng)物們蘇醒，草木花朵復(fù)蘇；同時(shí)也是過敏高發(fā)的季節(jié)，鼻炎患者的種種過敏反應(yīng)最容易在春季找上門來。合適的膳食結(jié)構(gòu)以及充分的休息有助于降低身體出現(xiàn)過敏現(xiàn)象的幾率。我們一起來看看哪些素食能抗過敏吧！
1、金針菇
經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。有研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。
2、紅棗
有研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷，因此建議過敏者多吃紅棗，水煮、生吃都可以。
中醫(yī)對(duì)大棗也有很高的評(píng)價(jià)，古代醫(yī)學(xué)家張仲景在《傷寒雜病論》中，用大棗的古方有58種。用黑木耳50克加大棗30顆燉熟，有治療過敏性紫斑的功效。不過，大棗不要與胡蘿卜或黃瓜一起吃，否則會(huì)破壞其中的維生素C。此外，大棗含糖量高，性偏濕熱，所以有蛀牙并且經(jīng)常牙痛、便秘患者不適合吃。
3、胡蘿卜
有專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡，有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。不僅如此，多吃胡蘿卜還能有效補(bǔ)充維生素，尤其適宜春季食用。
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- 魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
- 每天吃豆三錢,何需服藥連年!
- 五谷宜為養(yǎng),失豆則不良。
- 可一日無肉,不可一日無豆。
- 要長(zhǎng)壽,多吃豆。
- 豆腐配海帶，常吃除病害。
- 健康之道，養(yǎng)生為先；養(yǎng)生之道，五谷為先。
- 五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良。
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中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦
- 中國(guó)人均年消費(fèi)豆制品應(yīng)為18公斤，目前我國(guó)城鄉(xiāng)人均實(shí)際消費(fèi)豆制品僅6公斤左右，相差甚遠(yuǎn)。日本人均消費(fèi)豆制品每年18-20公斤，長(zhǎng)壽老人90%以上經(jīng)常吃豆制品，主食以雜糧為主。
- 養(yǎng)生專家認(rèn)為，豆腐豆?jié){是腸內(nèi)的吸塵器，清道夫，要長(zhǎng)壽腸中清。每天攝入25克大豆蛋白可減少患心臟病危險(xiǎn)。
? ? ? ? ? ? ? ?素貓VEGEMALL，素食產(chǎn)品之MALL，也是素食文化之MALL。廣州素貓餐飲股份有限公司，依托于蟬友圈十四年來豐富的行業(yè)資源整合優(yōu)勢(shì)，于2018年2月正式創(chuàng)立，目前擁有素貓·私廚、素貓·豆腐兩大品牌模式。 ? ? ? ? ? ? ?素貓素食，禪意生活新餐飲，以“無肉無蛋無奶無五葷，美味健康養(yǎng)生純凈素”為理念，堅(jiān)持傳統(tǒng)的才是時(shí)尚的，民族的才是世界的。在弘揚(yáng)低碳環(huán)保、綠色安全、自然生態(tài)的同時(shí)，堅(jiān)持純素特色，致力于打造和傳播“素食中國(guó)味”。 
豆芽的制作成本很低，制作方法容易，所以很多人喜歡自己在家發(fā)豆芽，即使是出去買，豆芽的價(jià)格也是非常便宜的。而且，豆芽擁有的不僅僅是便宜這一點(diǎn)好處，它的食療功效也是非常不錯(cuò)的，為什么這么說呢？我們一起來看看吧。
根據(jù)近代老年醫(yī)學(xué)研究，在有益壽延年功效的10種食品中，排在第一位的就是黃豆及黃豆芽，排在第六位的是綠豆和綠豆芽。常吃豆芽，可以有效預(yù)防高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化等疾病，這是因?yàn)槎寡恐泻写罅康目顾嵝晕镔|(zhì)，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。
在所有的豆芽中，黃豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。黃豆被稱為“豆中之王”，蛋白質(zhì)含量很高，黃豆芽的蛋白質(zhì)利用率要比黃豆高10%左右。發(fā)芽過程中由于酶的作用，更多的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素被釋放出來。
黃豆發(fā)芽后，胡蘿卜素可增加1-2倍，維生素b2增加2-4倍，維生素b12是大豆的10倍，維生素e是大豆的2倍，尼克酸增加2倍多，葉酸成倍增加。此外，還有一種叫天門冬氨酸的物質(zhì)急劇增加，所以人吃豆芽能減少體內(nèi)乳酸堆積，消除疲勞。
我們常吃的綠色大豆芽菜，俗稱“豆瓣菜”的，是黑豆的芽，具有很高的藥用價(jià)值。黑豆有“藥王”之稱，用它發(fā)出的豆芽，有利尿、消腫等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，它還能降血脂和軟化血管。
豆芽中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅比大豆高，由于其纖維柔軟，還有助于消化吸收，是老年人的理想食物。
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夏季多雨，很多朋友會(huì)出現(xiàn)濕氣重等問題。濕氣重，通過食用某些食物可以有效的輔療，究竟是哪些食物呢？快隨小編一探究竟。
1、薏米
從中醫(yī)食療的角度上來講，薏米性味甘、淡、微寒，入脾經(jīng)，對(duì)于濕氣重及脾胃虛弱所導(dǎo)致的消化不良、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹的人，適當(dāng)食用薏米有很好的利濕健脾、增進(jìn)消化能力的作用。
2、玉米須
玉米須常用來煮水喝，可以幫助去除濕氣，將玉米須跟其葉子一同煮水，飲用一段時(shí)間后尿液排泄量增加，體內(nèi)的濕氣也會(huì)減輕。但是，玉米須水不適合在晚上服用，容易導(dǎo)致夜尿增多，影響睡眠質(zhì)量。
3、綠豆
綠豆含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)以及多種維生素和礦物質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)全面的食物，能滿足人體對(duì)能量和多種營(yíng)養(yǎng)素的需求，因此具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。綠豆煮湯加冰糖，有清涼解毒、利尿明目之效。不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
4、西紅柿
西紅柿中的大量纖維素，能夠促進(jìn)腸道內(nèi)容物的及時(shí)排空，有利于各種毒素的排出，以發(fā)揮養(yǎng)顏美容的作用。此外，番茄中豐富的維生素C，也具有祛除皮膚色素及美白肌膚的作用。故常吃番茄可以排毒養(yǎng)顏、祛斑美容。
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飲食對(duì)健康的影響非常大，正所謂藥食同源，正確飲食對(duì)身體的健康有很多積極作用，在感到自己免疫力低下前期，不妨先試試食療。以下食物對(duì)提升免疫力、增強(qiáng)抵抗力可起到一定的積極作用，除食療之外，還應(yīng)當(dāng)保持愉悅的心情，保證充足的睡眠。
1、以粗糧代替精細(xì)食物
粗糧能改善身體的酸性環(huán)境，加強(qiáng)新陳代謝，改善疲乏現(xiàn)象。其中膳食纖維可以幫助人體腸道排毒，減少宿便對(duì)健康的威脅。同時(shí)，粗糧中的維生素、礦物質(zhì)含量豐富，如維生素E、維生素C、維生素B族、氨基酸、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、硒等。這些物質(zhì)可以補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，提高抗病能力。另外，粗糧熱量低、增加飽腹感、控血糖、降低膽固醇，非常適合調(diào)理現(xiàn)代人的“富貴病”。
2、多吃海藻類食物
海藻包括常海帶、紫菜、裙帶菜、海苔等一些海產(chǎn)植物，海藻類食物可以抗病毒，果膠可以預(yù)防白血病和促進(jìn)腸道健康；富含的鉀元素可以調(diào)理血壓；碘元素可以改善大脖子病等等。而近年來科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)海藻類食物可以降低膽固醇、預(yù)防乳腺癌等。海藻類食物益處良多，但脾胃虛寒者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
3、菌類食物提高免疫力效果好
菌類食物是一個(gè)龐大的家族，包括香菇、草菇、平菇、雞腿菇、木耳、銀耳等。菌類食物的特點(diǎn)是味道鮮美、口感勁道。所以菌類食物又有素肉的稱呼。菌類食物中富含豐富的單糖、多糖和雙糖等，其中的高分子多糖可以提高人體的免疫力。
富含的大量蛋白質(zhì)，可以在補(bǔ)充人體所需的同時(shí)避免動(dòng)物脂肪和膽固醇帶來的威脅，而其中的氨基酸達(dá)到17種以上包括人體必需的8種氨基酸。菌類食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高還源自于其中豐富的維生素、礦物質(zhì)和微量元素，其中的B族維生素、維生素C和維生素D含量極高，而礦物質(zhì)包括鐵、鋅、硒等。
4、多吃新鮮蔬菜
食物新鮮與否直接關(guān)系到人體的健康程度，新鮮的蔬菜更可以補(bǔ)充人體的維生素、膳食纖維和水分。而長(zhǎng)時(shí)間保存后的蔬菜，其中的維生素會(huì)大量喪失，甚至?xí)躺霾焕谏眢w健康的細(xì)菌。故蔬菜最好現(xiàn)吃現(xiàn)買，注意蔬菜的新鮮。
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高考進(jìn)行時(shí)，想在沖刺時(shí)刻給孩子“補(bǔ)補(bǔ)”的家長(zhǎng)不在少數(shù)。補(bǔ)之有道能讓孩子身體狀態(tài)良好，更有助于考試臨場(chǎng)發(fā)揮；而盲目進(jìn)補(bǔ)不僅不能給予考生幫助，還可能適得其反。在這個(gè)對(duì)許多考生來說至關(guān)重要的節(jié)點(diǎn)上，怎樣吃才是“補(bǔ)之有道”呢？
忌：飲食變化過大
考試期間考生精神壓力普遍較大，腸胃敏感，不熟悉的食物也許會(huì)引起腸胃應(yīng)激反應(yīng)，不利于考試發(fā)揮?？荚嚻陂g可向考生提供符合日常習(xí)慣的飲食，避免勸考生“多吃”，照平常的量準(zhǔn)備即可。
宜：吃得舒服 減輕負(fù)擔(dān)
考試期間的飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可選擇一些營(yíng)養(yǎng)足、好消化、易吸收的食物，考生吃得舒服，身體狀態(tài)良好，更有利于考試發(fā)揮。在此，跟大家分享介紹一份“吃得舒服”食譜。
菌菇湯揪面片
主料：面粉200g、西紅柿1個(gè)、土豆半個(gè)、干黑木耳10g、干香菇10g、口蘑3個(gè)、菠菜一小把
輔料/調(diào)料：色拉油適量、食鹽2勺、生抽少許
做法：
1、材料準(zhǔn)備：面粉中加入少量食鹽，溫水和面，揉成較軟的面團(tuán)，醒發(fā)半小時(shí)；干黑木耳、干香菇溫水浸泡變軟，清洗后切粗絲備用；西紅柿表面用刀劃十字，開水汆湯片刻，撕去外皮；土豆去皮切塊；菠菜、口蘑、蔥洗凈，菠菜切段，口蘑切片；
2、熱鍋冷油，下土豆，翻炒片刻后下西紅柿大火爆炒；
3、待西紅柿炒軟出湯，將木耳、香菇、口蘑一并放入炒鍋翻炒；
4、加入2勺鹽，少許生抽，翻炒均勻后鍋中加足量的水；
5、等待水開時(shí)，將醒發(fā)好的面團(tuán)搟成面餅狀，用刀劃成二指寬的條狀，面條表面淋上一些色拉油，稍等片刻，將每根面條壓扁，扯長(zhǎng)條（不好扯可以雙手捏面條兩端，在案板上輕拍），沒有扯完面條前鍋里水就開了不要緊，可以多煮一會(huì)兒等土豆邊沙；
6、待鍋中水開、土豆變沙，將長(zhǎng)面條繞在手腕上，開始揪面片：快速揪成2-3cm長(zhǎng)的面片，每揪一片迅速扔進(jìn)鍋里，每揪完一根馬上用湯勺抄動(dòng)鍋底以免粘鍋。面片揪完后，下菠菜段，再用大火煮3-5分鐘，關(guān)火。
至此，一碗熱乎乎的菌菇湯揪面片就做好了，菌菇湯揪面片營(yíng)養(yǎng)足、好消化，一碗吃下去胃里舒舒服服的，適合考生在考前、考試期間食用。
高考這幾天天氣炎熱，因此，除了吃的舒服外，還應(yīng)當(dāng)注意避暑，如：做些綠豆湯、涼拌苦瓜、涼拌苦苣等都是不錯(cuò)的選擇。
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實(shí)驗(yàn)證明，在癌癥發(fā)展的這兩個(gè)階段中，通過一些化學(xué)物質(zhì)的介入，可以阻斷癌細(xì)胞生長(zhǎng)，從而達(dá)到預(yù)防目的。研究指出，某些蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)成分和某些植物化學(xué)物質(zhì)，能對(duì)致癌物質(zhì)和促癌因子起到非常明顯抑制作用。
茭白、芹菜等：大腸癌
茭白、芹菜等是富含纖維的蔬菜，進(jìn)入腸道后，可加快其中食糜的排空速度，縮短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)滯留時(shí)間，促進(jìn)膽汁酸排泄，對(duì)預(yù)防大腸癌極為有益。
番茄：前列腺癌、乳腺癌
番茄中含有的番茄紅素能促進(jìn)一些具有防癌、抗癌作用的細(xì)胞素的分泌，激活淋巴細(xì)胞對(duì)癌細(xì)胞的溶解作用。它又是很強(qiáng)的抗氧化劑，可殺死人體內(nèi)能導(dǎo)致老化的自由基。研究表明，攝入適量的番茄紅素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病率，并對(duì)胃癌、肺癌有預(yù)防作用。
紅薯：結(jié)腸癌、乳腺癌
紅薯中含有一種叫氫表雄酮的化學(xué)物質(zhì)，可以用于預(yù)防結(jié)腸癌和乳腺癌。
胡蘿卜、南瓜等蔬菜：肺癌
胡蘿卜、南瓜等蔬菜中的胡蘿卜素則能夠通過清除體內(nèi)自由基，預(yù)防肺癌的發(fā)生。綠色蔬菜、紅色蔬菜中含有的類黃酮類化合物能顯著增強(qiáng)體內(nèi)巨噬細(xì)胞功能，提高機(jī)體免疫力，具有較強(qiáng)的抗癌功效。
香菇：強(qiáng)力抑制癌細(xì)胞
近年發(fā)現(xiàn)，香菇中含1.3－β－葡萄糖苷酶，對(duì)癌癥有治療作用，能明顯增強(qiáng)機(jī)體抑制腫瘤生長(zhǎng)的能力。
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天氣越來越熱，炎熱的天氣讓人們食欲下降、昏昏欲睡，吃點(diǎn)水果不但增進(jìn)食欲，還能補(bǔ)充人體每天所需的維生素。這幾種水果夏天吃一些，對(duì)身體益處良多。
1. 葡萄
性平味甘酸。生食能滋肝腎陰液、強(qiáng)筋骨。常食鮮葡萄有補(bǔ)益氣血、通利小便之功效，適于脾虛氣弱、氣短乏力、面浮肢腫的朋友。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢。
2. 枇杷
黃澄澄的枇杷非常開胃，且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、果酸、糖。此外，還含有鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)和豐富的維生素。
3. 櫻桃
櫻桃性溫、味甘、微酸，入脾經(jīng)，能夠益脾養(yǎng)胃，對(duì)于脾胃虛弱導(dǎo)致的少食、腹瀉、腹脹、惡心、嘔吐、食欲不振的人，適當(dāng)吃櫻桃有很好的益脾養(yǎng)胃的功效。
4. 桑葚
桑葚滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肝益腎，可以清除自由基、抗氧化、抗衰老，其中鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等酸性物質(zhì)，可以加快腸胃蠕動(dòng)的速度，從而達(dá)到健脾胃、促消化的效果。
5. 蘋果
蘋果是一種適合一年四季吃的水果，好處非常多，比如能夠增進(jìn)食欲、健脾開胃；又比如能夠減少便秘的發(fā)生。睡覺時(shí)放一顆蘋果在床頭，芳香的味道寧神安眠。
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二十四節(jié)氣中的夏至即將到來，“至”不作“到”解，而作“極”解。指當(dāng)天的夏季日影最長(zhǎng)，并開始炎熱。中醫(yī)認(rèn)為夏至節(jié)氣進(jìn)入陽(yáng)氣最旺時(shí)節(jié)，這一時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健，要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣；飲食宜清淡，不宜肥甘厚味。
嵇康《養(yǎng)生論》中說“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣?！币鉃槲覀儜?yīng)當(dāng)使心神安靜，不可讓外界的燥熱擾亂心神。此節(jié)應(yīng)晚睡早起，利用午休來蓄養(yǎng)氧氣，及時(shí)補(bǔ)充水分，忌冷水沖頭、淋浴，飲食以清淡為宜，多食雜糧以寒其體，冷食瓜果當(dāng)適可而止。
夏至養(yǎng)生三忌
一、忌夜食生冷、空腹飲茶
夏季夜短，年事稍長(zhǎng)之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物，以及注意不要吃生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。
過多飲茶，尤其是空腹時(shí)飲茶，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽(yáng)氣，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應(yīng)是在餐后略飲幾杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。
二、忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多朋友喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損。可以見到的病癥如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋，甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時(shí)，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風(fēng)，對(duì)小兒尤是如此。
三、忌夜臥貪涼
中醫(yī)認(rèn)為“頭乃諸陽(yáng)之會(huì)”，頭部是人體陽(yáng)氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導(dǎo)致陽(yáng)氣折損。因此，我們現(xiàn)代人尤其要注意，不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對(duì)身體的損傷是嚴(yán)重的。諺語有“避風(fēng)如避箭，避色如避亂，加減逐時(shí)衣，少餐申后飯”的養(yǎng)生口訣，均可以理解為夏季的養(yǎng)生要求。
夏至養(yǎng)生三宜
一、飲食宜多吃“苦”
夏至后的飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，養(yǎng)陽(yáng)重在“養(yǎng)心”。養(yǎng)心可以多喝牛奶，多吃豆制品，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可達(dá)到強(qiáng)心的作用。
夏至除了清淡飲食，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進(jìn)食欲等作用。不過，苦味食物均屬寒涼，體質(zhì)較虛弱者不宜多食。
二、宜晚睡早起
夏季要神清氣和，精神飽滿，起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，宜晚睡早起。順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血運(yùn)行。此時(shí)天氣是晝長(zhǎng)夜短，中午午休一會(huì)兒，對(duì)恢復(fù)體力消除疲勞有一定好處。
三、夏至前后半月最宜節(jié)氣針灸
最近幾年人們?cè)絹碓酵瞥纭岸∠闹巍?，夏至的?jié)氣針灸是很有效的“冬病夏治”手段，對(duì)于冬季易發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病和骨關(guān)節(jié)病效果不錯(cuò)。
根據(jù)中醫(yī)學(xué)天人相應(yīng)理論，夏至是人體陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，因此夏至的養(yǎng)生要注意保護(hù)陽(yáng)氣，慢性呼吸道疾病患者，夏天容易因吃寒涼食物導(dǎo)致胃痛、腹痛、腹瀉者，可以在夏至前后15天適當(dāng)開展夏至節(jié)氣針灸治療。
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大家日常清洗生肉不都是在水龍頭的活水下沖洗嗎，其實(shí)衛(wèi)健委的意思是怕在水龍頭下直接沖洗生肉制品產(chǎn)生飛濺污染。也正是這一點(diǎn)從側(cè)面告訴大家食用肉制品的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高。
新聞發(fā)布后大家關(guān)于生肉怎么清洗各抒己見，可見大家對(duì)于安全防范的重視程度。
“常在河邊走，哪能不濕鞋”，經(jīng)常在河邊走路哪有鞋子不沾泥帶水的。要想不濕鞋最安全的措施就是不去河邊走。
同理，關(guān)于生肉制品的如何清洗問題最安全的就是不吃肉，或者少吃肉。
俗話說：“要想人長(zhǎng)壽，多吃豆腐少吃肉”。從字面意思可以看出，要想長(zhǎng)壽，應(yīng)多吃豆類食物少吃肉。.
豆腐因其營(yíng)養(yǎng)豐富被譽(yù)為“植物肉，物美價(jià)廉而深受人們喜愛，是古今公認(rèn)的食療佳品。豆腐是肉類的最佳替代品。豆腐中的蛋白質(zhì)和肉類蛋白質(zhì)相比較，脂肪很少，又無膽固醇，更容被人體?消化吸收。每百克大豆可為人體提供近40克的蛋白質(zhì)，是瘦豬肉的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍、魚的2倍多。
肉類制品更容易傳播細(xì)菌和病毒，建議少吃肉制品，多吃豆制品更安全。
多吃豆腐少吃肉不僅是十分明智的養(yǎng)生之道，而且也不用為怎么清洗生肉制品而糾結(jié)了！
| 溫馨提示：在2月8日，國(guó)家衛(wèi)健委網(wǎng)站發(fā)布《新型冠狀病毒感染的肺炎防治營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)》中，大豆、豆類、豆制品成為高頻詞提出經(jīng)常吃豆制品可以提高免疫力。 |
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